Streß essen Seele auf. Um sich zu entspannen, hat jeder so seine eigenen Tricks und Mittelchen. Hier ein paar Rezepte die nicht viel kosten, aber gut wirken.
Such dir einen See und schau einfach, die Augen auf Ferne gestellt, auf die reflektierende Wasseroberfläche. Irgendwann kommst du wieder zu dir und stellst fest, dass du gar nicht mitbekommen hast, wie die Zeit vergeht. Man spricht von kontemplativer Entspannung, kann dir auch am Steuer deines Autos passieren. Zeit bekommt während eines solchen Kontemplationszustandes etwas sehr Relatives. Ausgesprochen erholsam.
Oder misch dir ein Badeöl zum Entspannen, so du eine Badewanne hast. Gut geeignet sind ätherische Öle wie Lavendel, Sandelholz, Jasmin, Ylang Ylang bzw. Cananga oder Muskatellersalbei. Die Öle können nach Belieben miteinander kombiniert werden, einfach mal ausprobieren, was dir gefällt. Dann werden sie mit einem pflanzlichen Trägeröl verdünnt (ca. 5Tropfen pro Eßlöffel Trägeröl = 1 Badewanne). Alsda wären zu nennen Distelöl, Sonnenblumenöl (also ganz normales Salatöl), oder die etwas teuereren Fraktionen wie Mandelöl, Jojobaöl, Traubenkernöl (zieht besonders schnell ein) und Weizenkeimöl (läßt sich gut aus Textilien entfernen). Auch Johanneskrautöl (Rotöl) ist sehr gut und wirkt zudem seiner Natur nach antidepressiv. Die duftenden ätherischen Ölen ähneln ihrer molekularen Struktur sowie ihrer pharmakologischen Wirkung nach körpereigenen vagotononen Botenstoffen, die eben entspannungsfördernd wirken. Das Gemisch schön auf der Wasseroberfläche verteilen und 'rein ins Vergnügen. Aber Vorsicht! Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, sonst läuft Dir der Kreis.
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